Functional Training Familie

Beim Functional Training Familie wird ein modernes Fitnesstraining eines Erwachsenen mit einm Volksschulkind gemacht. Es werden mehrere Muskelgruppen oder eine ganze Muskelkette für Bewegungsabläufe trainiert, wo auch die Rumpf- und Tiefenmuskulatur (auch als Core bezeichnet) beinhaltet sind. So werden unter anderem Kraft,, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessert.