Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining werden verschiedene Übungen (Stationen) unmittelbar hintereinander durchgeführt. Pro Station ist eine bestimmte Zeit vorgegeben. Die einzelnen Übungsstationen werden so gewählt, dass immer unterschiedliche Muskeln nacheinander trainiert werden. Eine gezielte und abgestimmte Übungsauswahl ermöglicht es, alle Muskelgruppen innerhalb kurzer Zeit zu trainieren. Das Zirkeltraining ist somit ideal als Ganzkörpertraining.