Rückenstärkendes Ganzkörpertraining: Zu Beginn des Trainings werden die einzelnen Gelenke durchbewegt und die Muskeln in Form von Mobilityübungen angesteuert. Anschließend werden im Hauptteil die einzelnen Muskelpartien gekräftigt. Im Cool-Down führen wir den Körper durch Dehnung und Entspannung in die Regeneration.