Die Stunde beinhaltet eine Mischung mit wechselnden Schwerpunkten:
Herz-/Kreislauftraining, Balance und Koordination - Training für Stabilität und Sicherheit, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung - Entspannung.
Ein Rundumprogramm zum Wohlfühlen für Frauen und Männer jeden Alters..