Voraussetzung: Der Kurs ist für alle, die bereits Grundkenntnisse im Kraulschwimmen haben (ca 50m-100m Kraulschwimmen).
Kursinhalte: Der Kurs dient zur Verbesserung der Schwimmausdauer und der Schwimmtechnik. Übungen für Wasserlage und Atmung; Übungen für Beinschlag, Armzug und die Koordination von Armen und Beinen;
Ziel: Verbesserung der Wasserlage, Koordination von Atmung, Beinschlag und Armzug, Kraulschwimmen über eine längere Distanz