Kraft, – Koordination – und Ausdauertraining
07.01.2025-23.12.2025
Di
20:00-21:00
SPORTUNION Stadl-Paura
Ansprechperson
Herr Christian Thallinger
Herr Christian Thallinger
10-99
Jahre
Alter
Zielgruppe
Einsteiger & Fortgeschrittene
Bei diesen Übungseineheiten wird ein besonderes Augenmerkt auf die Stärkung der Muskulatur, das Erhöhen der Kraftausdauer und der Körperkoordination gelegt. Diese Eigenschaften sind wichtige Aspekte des Volleyballs, und deshalb wollen wir sie gezielt verbessern.
Auch für nicht-Volleyballspieler bestens geeignet, da Volleyball-spezifische Übungen nur sporadisch vorkommen. Es wird vorrangig mit Eigenkörpergewichtübungen gearbeitet, teils kommen Turngeräte zum Einsatz.
Ablauf der Trainingseinheit:
- Aufwärmen
- Mobilisieren
- Stationenbetrieb, Zirkel, Übungen in der Gruppe, ...
- Ausdehnen
Auch für nicht-Volleyballspieler bestens geeignet, da Volleyball-spezifische Übungen nur sporadisch vorkommen. Es wird vorrangig mit Eigenkörpergewichtübungen gearbeitet, teils kommen Turngeräte zum Einsatz.
Ablauf der Trainingseinheit:
- Aufwärmen
- Mobilisieren
- Stationenbetrieb, Zirkel, Übungen in der Gruppe, ...
- Ausdehnen
Austragungsort
Sportstätte
Volksschulturnsaal
Maximilian-Pagl-Straße 36
4651 Stadl-Paura
Hallenschuhe / Turnpatscherl