Kondition und Fitness

Der Kurs bietet ein Training zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. Vorrangig werden Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Mobilisierung und Erweiterung des Beweglichkeitsspektrums und Koordinationsübungen als Verletzungsprophylaxe geübt. Mit Dehnungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur werden muskuläre Dysbalancen vermieden und eine Verbesserung des Allgemeinbefindens erreicht. Eine Erhöhung der Lebensqualität wird angestrebt.