Unter Anleitung werden spezielle Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, zum Training des Gleichgewichtes und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durchgeführt. Neben der Koordinationsschulung wird auch auf die Kräftigung der Muskulatur Wert gelegt. Entspannungsübungen beschließen den Kurs.