Ganzkörpertraining

Ganzkörperworkout ist ein Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- u. Koordinationstraining, Kraft-/Ausdauer sowie Training mit dem Theraband.
Zusätzlich Sensomotorisches Training zur Sturzprophylaxe, Wirbelsäulen- und Haltungsübungen sowie Beckenbodengymnastik (Elemente aus Healthy-Back Bewegter Rücken)