Fit in jedem Alter

Eine bewegte Stunde für alle Damen und Herren.
Herz-Kreislauftraining, Wirbelsäulengymnastik und Muskelfunktionstraining sind die Schlagworte dieser Einheit. Zu Beginn bringen wir unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung und setzen mit gezielter Wirbelsäulengymnastik fort. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen kann ein harmonisches Muskelgleichgewicht erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Ein kräftiges Muskelkorsett wird aufgebaut, bereits verspannte Bereiche werden wieder gelockert. Zusätzlich werden die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Am Ende der Stunde steht ein kurzer Dehnungsteil auf dem Programm.