Aqua.fit findet in Gruppen zu maximal 12 Personen statt, dauert 60 Minuten und beinhaltet ein Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Ziele sind die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Koordination. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die gegenseitige Motivation in der Gruppe hilft in ein aktiveres Leben zu starten. Dies findet im NRZ Rosenhügel im Schwimmbecken statt.