Voraussetzung: Der Kurs ist für alle, die gut schwimmen können, aber noch keine bzw. nur wenig Kraulkenntnisse haben. Die Teilnehmer:innen sollten kein Problem damit haben, das Gesicht ins Wasser zu halten.
Kursinhalte: Übungen zur Wassergewöhnung, Wasserlage und Atmung; Übungen für Beinschlag, Armzug und die Koordination von Armen und Beinen;
Ziel: Verbesserung der Wasserlage, Koordination von Atmung, Beinschlag und Armzug, Kraulschwimmen über 50m-100m