Bodyfit umfasst ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch gezielte Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen werden die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt und Beweglichkeit sowie Körperstabilität gefördert. Je nach Übungsauswahl kommen das eigene Körpergewicht sowie Hanteln zum Einsatz. Die Einheit beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.