Yoga für den Rücken

Dieser Kurs ist für Interessierte gedacht, die einerseits vorbeugend trainieren möchten bzw. ev. schon Einschränkungen bzw. Beschwerden haben um die Lebensqualität wieder zu verbessern. Es ist wichtig seine Stärken, Grenzen und Blockaden wahrzunehmen. Um unseren Alltag zu bewältigen, brauchen unsere Muskeln Kraft, Ausdauer, Dehn- und Entspannungsfähigkeit sowie Reaktions- und Koordinationsbereitschaft. Diese werden durch die regelmäßige Yogapraxis trainiert. Bei zu wenig Bewegung erschlafft die Muskulatur, verkürzt und durch erhöhten Stress verspannt sie sich. In Folge kommt es zu eingeschränkten Bewegungsabläufen, Schmerzen, Verspannungen und Stimmungsschwankungen.

Für Alle die im Homeoffice arbeiten

Trainerin: Silja Winkler