Yoga als ganzheitliche Übung verstanden, kräftigt nicht nur die Muskulatur, sondern verstärkt auch den Energiefluß im gesamten Körper. Wir finden zu unserer Mitte, sowohl im körperlichen als auch im geistigen Sinne, und finden unser Gleichgewicht. Am Ende einer Einheit fühlen wir uns asgeglichen und voller Energie.