Wirbelsäulen- & Ausgleichsgymnastik

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen. Ein gut trainiertes Muskelkorsett stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben.
Wenn Sie heben oder tragen, dann beanspruchen Sie nicht nur Ihre Rückenmuskeln, sondern auch Ihre Bandscheiben. Diese Belastung schadet gesunden Bandscheiben nicht, sondern ist sogar notwendig. Das Knorpelgewebe wird nur bei einem stetigen Wechsel von Belastung und Entlastung mit Nährstoffen versorgt. Mit einem buntgemischten Krafttraining mit & ohne Kleingeräte halten Sie Ihre Wirbelsäule beweglich und Ihre Bandscheiben elastisch.
Feldenkraisübungen - Bewusstheit durch Bewegung®
Der Teilnehmer bewegen sich während einer Feldenkraisstunde zumeist langsam, stets auf der Suche nach Mühelosigkeit, um mehr Sensibilität für sich selbst zu finden. Sie lernen Ihre persönliche Art sich zu bewegen mit uns besser kennen.