Auf der Grundlage der Kampf- bzw. Kriegskunst WingChun werden Achtsamkeit, Wahrnehmung, Reflexe sowie Reaktionsschnelligkeit geschult und trainiert. Langsame, bewusste und konzentrierte Bewegungen wechseln mit schnellen, explosionsartigen Ausführungen ab, sodass Beweglichkeit, Gleichgewicht und Balance wesentlich gesteigert werden. Der positive Nebeneffekt ist die Sicherheit und das Wissen, im Notfall sich selbst und auch andere schützen zu können.