Tai Chi & Qi Gong

Tai Chi und Qi Gong sind traditionelle chinesische Bewegungskünste, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Tai Chi besteht aus fließenden, langsamen Bewegungen, die in einer bestimmten Abfolge ausgeführt werden und dabei auf die Atmung und die innere Energie, genannt Qi, fokussieren. Qi Gong hingegen beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, den Fluss des Qi im Körper zu harmonisieren und zu stärken.
Beide Praktiken bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Stressabbau, Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Immunsystems und Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Training können Menschen jeden Alters von den positiven Auswirkungen profitieren und ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreichen.