Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden sowie an alle, die im Alltag zu wenig Bewegung haben oder ihren Körper gezielt und schonend stärken möchten. Durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Kurzhanteln (bis 5 kg) und Therabändern werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Der Fokus liegt auf einer gesunden, rückenschonenden Ausführung und einem nachhaltigen Aufbau der Muskulatur.