Stabilisations- und Tiefentraining (Gesundheitssport)

Dieses dynamische Beweglichkeitstraining (Power und Flow) mit Elementen aus Deep Work, Pilates, Yoga, HIIT-Training, Gesunder Rücken und Stretching ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und teils mit Kleingeräten. In den jeweiligen Trainingseinheiten werden zielgerichtet einzelne Schwerpunkte gesetzt, die aufeinander aufbauen. Sportliches Training und Faszientraining der tiefen Muskulatur für Funktion, Mobilität und Stabilität bereits bei kleinen Bewegungen, Konzentration, Koordination, Atmung und Ausgleich für den gesamten Organismus, Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum. Lebe das Motto: Enjoy the movements