Bewegungsmangel und fehlende Ausgleichsbewegungen führen bei vielen Menschen zu Haltungsfehlern, muskulären Defiziten und frühzeitigen degenerativen Veränderungen von Wirbelsäule und Gelenken. In diesem Kurs werden neben Beweglichkeits-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen auch Elemente aus dem Pilates eingebaut, damit die wichtigen Rückenmuskel-Partien trainiert und gestärkt werden.