Rückenfit (Gesundheitssport)

Ein gezieltes Ausgleichstraining mit zwei Schwerpunkten für Frauen und Männer, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen: * Mobilisation und Koordination (Schwerpunkt Gleichgewichtstraining) * (A)symmetrische Rumpfkräftigung - funktionelle Muskelfunktionsübungen. Durch die Kräftigung der innersten Muskelschichten (Tiefenstabilität) und durch funktionelle Kräftigungsübungen verbessern wir das Zusammenspiel verschiedener Muskeln (intermuskuläre Koordination) und machen unseren Bewegungsapparat für Alltagsbelastungen tauglich. Wir erwerben so den nötigen Schutz unserer Gelenke, der Wirbelsäule und der Knochen, was zu einem verbesserten Körpergefühl, einer verbesserten Haltung und steigender Leistungsfähigkeit führt.