Power Pilates ist eine intensivere Form des Pilates, bei der die Bewegungen schneller und kraftvoller ausgeführt werden. Es kombiniert Elemente des Pilates mit Elementen des Fitness- und Krafttrainings. Durch die kontrollierten und präzisen Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, was zu einer Verbesserung der Haltung und einer Verringerung von Rückenschmerzen führen kann. Zusätzlich werden noch das Power House, die Beine und der Po mittrainiert und definiert.