Pilates

In jeder Trainingseinheit werden alle wichtigen Muskeln wie Rücken- und Bauchmuskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur trainiert. Ein Fokus wird auf das Körperzentrum gelenkt, ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken, und Beckenboden werden trainiert und damit jene Bereiche schonend gestärkt, die im Alltag besonders beansprucht werden. Ein weiterer Fokus liegt auf der Kräftigung der Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur sowie die Schulung der Konzentration.
Die Übungen werden so angeleitet, dass jede/r Teilnehmer/In sie optimal ausführen kann. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.