Pilates

Pilates ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper beeinflusst. Sie bietet Krafttraining, Beweglichkeit, Balance, Atemverbesserung und Haltung. Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur für alle Fitness-Levels. Das Pilatestraining wird auf der Matte in allen Ausgangstellungen (Stehen, Sitzen, Liegen, 4 Füßler) ausgeübt.