HardCore & More ist ein vielseitiges sowie intensives Training für den ganzen Körper, das sowohl Kraft als
auch Ausdauer und Rumpfstabilität trainiert. In wechselnden Übungen wird der gesamte Körper gefordert.
Jede Einheit ist anders: mal mit Gewicht, mal mit Körpergewicht, mal mit Sprüngen das hält Körper und
Geist im Flow.
Der Core (Mitte) ist das Bindeglied jeder Bewegung. Deshalb werden gezielt Übungen integriert, die die
Körpermitte stabilisieren für eine bessere Haltung, mehr Kraft und Verletzungsprophylaxe.
Das Training findet outdoor statt. Geeignete Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung sind nötig.