In diesem Kurs fokussieren wir uns, nach Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen, auf die Kräftigung der großen Muskelgruppen.
Ein besonderes Augenmerk wird auf die stabile Körpermitte gelegt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Minibänder, Pilates-Bällen oder Kurzhanteln gearbeitet.