Funktionelle Kräftigung

Funktionelles Krafttraining trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen. Es fördert und verbessert die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und die Mobilität. Auch die Ausdauer und die Koordination werden trainiert. Es werden Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und mit Kleingeräten ausgeführt.