Funktional training

Beim funktionellen Training wird der Körper als ganzheitliches System mithilfe von natürlichen Bewegungen trainiert.
Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen.
Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert.
Aufgrund der variablen Übungsgestaltung ideal für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene fordernd.
Wir arbeiten hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht.