Fit und beweglich 50+

Seniorensport mit Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen erarbeitet, die den Rücken entlasten, die Muskulatur kräftigen, sowie Dehnungsübungen durchgeführt, um Verkürzungen
und Verspannungen entgegenzuwirken.
Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet auch eine Rückenschule die dazu dient, den Körper auf Belastung bei der Arbeit und im Alltag vorzubereiten.
Ziele der Wirbelsäulengymnastik:
Vorbeugung von Bandscheibenschäden und Wirbelsäulenerkrankungen
Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit
Ausgleich von muskulären Disbalancen
Linderung von Rückenbeschwerden bzw. Erreichen von Schmerzfreiheit
verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung
Erhaltung des Therapieerfolgs
Verbesserung der Lebensqualität