Gesundes und effizientes Training für das muskuläre Gleichgewicht Ausgleich aus dem Alltag. Nach gründlichem Aufwärmen wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und Wert auf Kräftigung und Formung der Muskulatur gelegt. Teilweise wird mit Hilfsgeräten (Hanteln, Therabänder), teilweise nur mit dem eigenen Körper gearbeitet. Natürlich darf Stretching und Entspannen am Ende der Einheit nicht zu kurz kommen. Ziel dieser Einheit ist Spaß an Bewegung in der Gruppe, Verbesserung der Kondition, Verbesserung der Haltung und des eigenen Körpergefühls.