Gymnastik führt zu körperlicher Leistungssteigerung, sie erhöht Gesundheit, Wohlbefinden in körperlicher, seelischer und sozialer Hinsicht auch verbessert sie die äußere Erscheinung, die für unser Selbstbewusstsein wichtig ist. Trainieren von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit ermöglicht eine gute Kondition, verbessertes Allgemeinbefinden, Selbstwertgefühl, Körperbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, Stressbewältigung, vermehrte Ausgeglichenheit, vermindertes Übergewicht, Schutz vor Herz-Kreislauferkrankungen, Widerstandskraft gegenüber Krankheiten.