Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm aus federnden, kräftigenden und stabilisierenden Übungen zur Förderung der Elastizität des Bindegewebes und Stärkung der Core-Muskeln. Faszientraining verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und fördert die Regeneration der Muskulatur. Core-Training kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur (gerade und seitliche Bauchmuskeln, unterer Rücken, Beckenboden). Die Kombination aus Faszien- und Core-Training hilft dir, deine Beweglichkeit zu erhöhen sowie deine Haltung und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Zielgruppe: Diese Stunde hält für jede Leistungsstufe das passende Level bereit und ist darum für Fitnessbegeisterte sowie Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.
Du brauchst: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle oder rutschfeste Socken eine Matte, ein Handtuch und ausreichend zu trinken