Diese Einheit ist speziell für Sport(wieder)einsteiger konzipiert. Zur Anwendung kommen Übungen, welche aus den Bereichen Rückengymnastik und Bauch-Beine-Po stammen. Entspannungsübungen werden spielerisch mit Konditionstraining verknüpft. Gezielt werden einzelne Muskelgruppen angesprochen, sodass das Herz-Kreislauf-System und vor allem die Rückenmuskulatur gestärkt werden.