Durch funktionelle Bewegungen werden Muskeln und Sehnen gezielt trainiert, um den Bewegungsapparat langfristig gesund und beweglich zu halten.
Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Durch funktionelle Bewegungen werden Muskeln und Sehnen gezielt trainiert, um den Bewegungsapparat langfristig gesund und beweglich zu halten. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.