Der Kurs Bodyworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle großen Muskelgruppen gezielt angesprochen und gestärkt werden. Der Fokus liegt auf der Kräftigung durch Stabilisation aus der Körpermitte, wodurch insbesondere die Rumpfmuskulatur aktiviert und die Körperspannung verbessert wird. Abgerundet wird die Einheit durch ein anschließendes Dehnen, das die Muskulatur lockert und die Beweglichkeit fördert.