Aquafitness mit und ohne Geräte ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, dessen Intensität durch Druck auf den Widerstand selber bestimmt werden kann. Speziell für Anfänger jeden Alters, deren Muskulatur behutsam aufgebaut werden soll.

Aquajogging kann auch dann problemlos durchgeführt werden, wenn orthopädische Überlastungsbeschwerden wie beispielweise Arthrose das normale Laufen behindert.