Im Vordergrund steht präventiv die Erhaltung der Knochendichte bzw. bei leicht bestehender Osteoporose den Verlust der Dichte einzubremsen, sowie ein Maximum der Beweglichkeit zu erhalten. Ein sehr schonendes Programm für Anfänger, Wiedereinsteiger, Senioren und Berufssparten mit wenig Bewegung.