Mehr Flexibilität, mehr Funktionsfähigkeit Pilates bietet dir zahlreiche Vorteile. Teilweise mit unterschiedlichen Kleingeräten.
Du trainierst die Muskulatur deiner Körpermitte, verbesserst deine aufrechte Körperhaltung, förderst deine Balance, definierst deine Muskeln und beugst sowohl langfristigen, als auch kurzfristigen Schmerzen vor.
Diese Art von Krafttraining erhöht deine Knochendichte, deinen Muskeltonus und deinen Grundumsatz. Schwerpunkt auf Rücken und Core.