Was erwartet dich?
Begrüßung & Einführung: Du wirst freundlich empfangen und bekommst eine kurze Einführung in die Etikette (z.B. Verbeugen, Anrede).
Aufwärmen: Leichtes Lauftraining, Dehnübungen, Mobilisation.
Grundtechniken (Kihon): Erste Karate-Grundtechniken wie:
Fauststoß (Zuki)
Blocktechniken (Uke)
Fußtritte (Geri)
Einfache Partnerübungen (nur wenn gewünscht)
Kata oder kleine Bewegungsabfolgen: Eine kleine Choreografie aus Techniken.
Abschluss mit Meditation oder Abkühlen