In diesem Kurs verbessern wir gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl mit einfachen, effektiven Übungen, die sich bewährt haben. Gemeinsam in der Gruppe macht das Training noch mehr Spaß!
Unter der Leitung von Valdo Silva folgt der Kurs einem ganzheitlichen Konzept aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Nach einem aktiven Warm-up mit Mobilisationsübungen kräftigen wir den Körper in Form von Zirkeltraining oder kurzen Übungssätzen. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Die Trainingseinheiten werden von motivierender Musik begleitet.