Spezielle Atmungsübungen (Pranayamas), Tiefen-Entspannungstechniken und Körperübungen (Asanas), verbessern Beweglichkeit, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers. Langfristig kommt es auch zur Kräftigung des Haltungs- und Stützapparates und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.