Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die kleinen Muskeln und die Tiefenmuskulastur anspricht. Mit Hilfe einer bewussten Atmung werden Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur besonders trainiert. Muskeln und Gelenke werden durch langsame Ausführung geschont. Zusätzlich fördern Dehnübungen die Beweglichkeit