In dieser Einheit wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Rücken, Bauch, Gesäß) mit verschiedenen Übungen stabilisiert, gelockert, gekräftigt und gedehnt. Diese Präventionsgymnastik ist gut geeignet um den Belastungen im Alltag, z.B. langes Sitzen, zu begegnen.