Die klassische Ganzkörper-Kräftigungsstunde, teilweise auch mit Kleingeräten, richtet sich an gründsätzlich an alle interessierte Personen und an Eltern, die gemeinsam mit ihren (Klein)Kindern trainieren wollen.

Nach einem Aufwärmteil, wird der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert.

Während der Trainingsstunde können die (Klein)Kinder sich frei im Raum bewegen, sowie mit anderen Kindern interagieren. Eingebaut werden auch Partnerübungen, bei denen der Spaß stets im Vordergrund steht.