Wir beginnen mit einem gezielten Mobilisationstraining, der Hauptteil beinhaltet ein spezielles Thema, wie zB. Rücken-, Beckenbodengymnastik, Kräftigungs-, Ausdauer-, Gleichgewichts- und Gehirntraining, Elemente aus dem Faszientraining und Yoga. Den Abschluss bildet ein spezifisches und angenehmes Dehnprogramm.