Diese Gymnastikeinheit beinhaltet gezielte Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule, zur Verbesserung der Haltung sowie Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelpartien, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen bzw. auszugleichen. Die Übungen werden zu angenehmer Musikbegleitung ausgeführt. Als Hilfsmitteln werden Hanteln, Therabänder, Gewichtsmanschetten, große Gymnastikbälle, u.s.w. verwendet und somit wird für Abwechslung in den Einheiten gesorgt.