Das ganzheitliche Konzept des Yoga, angepasst an die Möglichkeiten und Anforderungen des Einzelnen, kann dem Menschen das volle Potential dieser uralten und gleichzeitig hochaktuellen Wissenschaft erschließen.
Asanas haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Sie wirken auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen sowie auf Geist, Psyche und Chakras (Energiezentren).
Der Sonnengruß z. B. stellt eine ausgewogene Praxis dar, deren Effekte weitreichend sind: Ob physische oder mentale Gesundheit die Yoga-Abfolge hilft auf vielen Ebenen, was mittlerweile auch wissenschaftlich vielfach bestätigt wurde.