Pilates & Rücken Fit im Sommer

PILATES: Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
RÜCKEN FIT: Schwerpunkte: Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung und ein ausgedehntes Stretching. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Sticks, Theraband etc.