Beim Rückentraining wird das Hauptaugenmerk auf Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen gelegt, mit sanftem und langsamem Stretching werden das Bewegungsgefühl, die Körperwahrnehmung und die Atmung gestärkt. Im Kurs werden Tipps für den Alltag und auch Freude und Spaß an der Bewegung vermittelt.